Fastenvorbereitung

Deine Fastenwoche umfasst 5-6 Fastentage, die Entlastungs- und Aufbautage gestaltest du entspannt zu Hause. Am Anreisetag treffen wir uns am Nachmittag, lernen uns kennen, eine kleine Führung im Hotel, Organisatorisches und eine kleine Wanderung . Am frühen Abend, ca. 17 Uhr gibt es einen Einführungs-Vortrag zur sanften Darmreinigung und wir starten wahlweise mit Glaubersalz oder der fermentierten Share-Pflaume. Am Abend gibt es für dich eine frisch zubereitete Gemüsebrühe mit oder ohne Einlage, je nach Fastenart.

Während der Fastentage begleite ich dich mit einem Programm aus Bewegung, inneret Achtsamkeit und wertvollen Informationen zu Ernährung, Stoffwechsel, Umstellungssymptomen uvm. Unsere Mahlzeiten genießen wir bewusst und meistens schweigend oder gestalten die Tische so, dass es für alle passt. Tägliche Impulse, Entspannungseinheiten, Massage, Saunagänge und Rituale geben dir Struktur und Sicherheit.

Zum Abschluss brechen wir das Fasten mit einem gedünsteten Apfel – ein Abschlusßritual voller Genuss und Vorfreude auf die Aufbautage. Am vorletzten Abend gibt es einen Vortrag zu den Aufbautagen und zur Ernährungsumstellung, mit Feedbackrunde in der Gruppe. Und gerne stehe ich dir jederzeit bei Fragen rund ums Fasten und die Ernährung zur Seite. Und es gibt wertvolle Tips zur Ergänzung, wie z.B. eine Lebereinigung nach Hulda Clarck abläuft, die man statt einer Fastenwoche oder wahlweise zusammen kombinieren könnte. Sinnvoll bei Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerten, Müdigkeit und chronischen Erschöpfungssyndromen.