Gyrokinesis® ist ein Übungsprogramm ohne Geräte und wird im Sitzen, am Boden und im Stehen praktiziert. Es besteht aus fließenden, wellenförmigen mit der Atmung koordinierten Bewegungsabläufen, in denen die Wirbelsäule in dreidimensionaler Weise im Zentrum steht und alle Körper- und Raumebenen einbezieht. Der Fokus liegt in der Mobilisierung des Schulter-Nacken-Bereichs, Kräftigung des Rumpfes, Flexibilität und Stabilität der Wirbelsäule mit dreidimensionalen und spiralisierenden Bewegungen. Dabei entsteht mehr Raum in den Gelenken, die Beweglichkeit und Koordination werden verbessert und der Kreislauf wird angeregt; dies wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und ist somit eine hervorragende Begleitung zum Fasten.Entscheiden Sie sich für Ihre Gesundheit und entwickeln einen energievollen &  ausgeglichenen Körper!